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如果你在练习时出现这 5 种情况,就真的别练瑜伽了

www.french-granules.com2019-07-09
媛交女教师,电影完整版

我们都知道瑜伽坚持它

不要轻易打断练习,但如果遇到以下5种情况,我真的不想练习

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01

严重感冒或发烧

如果你只是稍微不适,练习瑜伽可以加速你的身体。但如果感冒严重或发烧,不要强迫自己再次练习。

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由于感冒和发烧,人体本身非常疲倦和虚弱,不正确的做法会加重免疫系统的应激反应,这不利于感冒的恢复。

对于普通的从业者,你现在应该做的就是好好休息,等到你的身体恢复,然后再继续练习。

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02

熬夜,少睡觉

如果你没有在前一天的凌晨睡觉,不要强迫自己早上起床。熬夜后,身体的功能大大降低,这将增加各种疾病的风险。

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此时,建议您早上好好休息,可以在下午或晚上安排练习。而且,不要熬夜,这样更有利于早起锻炼。

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03

咳嗽或哮喘

当您患有咳嗽或哮喘时,它会影响您在瑜伽期间的呼吸,甚至可能会中断您的练习。这时,不要练习困难的姿势,可以做一些简单的冥想或拉伸,然后练习身体后好。

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04

持续性肌肉?嵬?

高强度运动会导致肌肉酸痛,这是一件好事,表明你的肌肉越来越强壮。但是如果你已经患有肌肉疼痛几天了,我建议你休息几天。

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如果你强迫你的身体练习,它可能会加剧你的肌肉酸痛,削弱你对瑜伽的兴趣。

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05

腰椎病或颈椎病

瑜伽可以真正缓解颈部和腰部的不适,但如果您的腰椎或颈椎发生了病变,则不适合单独练习瑜伽。

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如果发生这种情况,建议在专业老师的指导下去医院检查和练习。

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我们练习瑜伽以更好地享受生活

而不是给身体施加更多压力

所以,如果遇到上述5种情况,请先停止练习

但如果你只想懒惰,那就快点练习垫吧!

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